Metoda Pilates nigdy nie została opatentowana Joseph Pilates przez cale swoje życie rozwijał samą metodę. Było tylko kilku uczniów Josepha Pilatesa, którzy poszli o krok dalej, zakładając swoje własne studia, gdzie nauczali metody pilates. Kilkoro z nich jest bardzo dobrze znanych także dziś i większość dzisiejszych nauczycieli wraca do ich metod, mając ich za pierwotny …

Pilates i Pilates Core co łączy a co dzieli?Czytaj wiecej >

Aktywność fizyczna to niezbędna ilość ruchu potrzebna do rozwoju i zachowania zdrowia każdego człowieka. Prawidłowy przebieg procesów fizjologicznych i metabolicznych uwarunkowany jest koniecznością zapewnienia organizmowi człowieka optymalnej lub przynajmniej minimalnej ilości ruchu. We współczesnym świecie aktywność fizyczna związana z pracą zawodową i codziennym życiem, jest coraz bardziej ograniczana. Niski poziom aktywności fizycznej uznawany jest za …

Jak ćwiczyć aby sobie nie zaszkodzić?Czytaj wiecej >

Ćwiczenia na bóle kręgosłupa – Pierwszym krokiem programie ćwiczeń na kregosłup jest wyeliminowanie przyczyny bólu – zaburzonego ruchu i wzorców ruchowych „Wiele terapii niestety ma na celu wzmocnienie mięśni i zwiększenie zakresu ruchu. To stanowi problem (Paks et al, 2003) odkąd ludzie, którzy mają większy zakres ruchu kręgosłupa są obciążeni większym ryzykiem wystąpienia w przyszłości problemów …

Odbudowa Funkcjonalności Kręgosłupa od Rehabilitacji do Maksymalnej Wydajności Dr Stuart M. McGillCzytaj wiecej >

Bóle pleców stanowią jedną z najczęstszych przyczyn niesprawności przedstawicieli populacji czynnej zawodowo. Od 3 do 5% konsultacji lekarskich z lekarzami pierwszego kontaktu jest przyczyną zaostrzenia bólu pleców, przy czym po pomoc zgłasza się tylko od 25 do 40% potrzebujących. Chciałoby się rzec- na szczęście tylko tylu, ponieważ i tak całkowite koszta leczenia i zwolnień lekarskich dla …

Poznaj przyczyny bólu plecówCzytaj wiecej >

W badaniach czynników mechanicznych powiązanych z dolegliwosciami bólowymi dolnego odcinka kręgosłupa u 600 osób poddanych ocenie Nourbakhsh i Arab ( 2002 ) wykryli, że jest to jedyny mięsień prostujący kręgosłup, którego wytrzymałość wpływała na problemy odcinka lędźwiowego. Liczne badania EMG prowadzone przez Roy i wsp. (1989, 1990) potwierdziły, ze utrata wytrzymałości tego mięśnia jest wysoce …

Najlepsze ćwiczenia rozciągające plecyCzytaj wiecej >