Kurs Instruktor Pilates – Pilates Medyczny – Core – Program

Kurs Instruktor Pilates – Pilates Medyczny Core MT to kompletne szkolenie oparte na najnowszych badaniach naukowych dający międzynarodowe uprawnienia do prowadzenia zajęć Pilates na macie. Program obejmuje 60 ćwiczeń skierowanych do grup zwiększonego ryzyka. Każde ćwiczenie jest bardzo szczegółowo analizowane pod kątem funkcjonalności aparatu ruchu, techniki wykonania i zastosowania odpowiedniej modyfikacji . Plan budowy lekcji Pilates Core opiera się na odtworzeniu prawidłowych wzorców ruchowych (napięcia, długości, wytrzymałości mięśni) uwzględniając stabilizację kompleksu lędzwiowo-miednicznego. Ćwiczenia wprowadzamy stopniowo w odpowiedniej kolejności, aby nie zaburzyć podstawowych wzorców w bankach pamięci ruchowej


Zarys Programu

60 ćwiczeń – 8 modułów

15 testów – szczegółowa analiza funkcjonalna, ocena

Wykłady teoretyczne połączone z zajęciami praktycznymi

Metodyka prowadzenia lekcji  ( wykłady i teoria )  w grupach zwiększonego ryzyka

Indywidualne konsultacje z każdym uczestnikiem szkolenia

Dodatkowe konsultacje online przed egzaminem

Marketing – organizacja klas


Tematy szkolenia

Core a  stabilizacja kręgosłupa

Ćwiczenia w odniesieniu do głębokiej stabilizacji (np. piłki, niestabilne podłoże)

Analiza lekcji i kolejność ćwiczeń – budowa zintegrowanego treningu

Anatomia funkcjonalna na poziomie ćwiczeń objętych szkoleniem

Analiza treningu TSS – Lokalna kontrola segmentarna – plan budowy lekcji

Analiza ćwiczeń funkcjonalnych zgodnie z ramowym planem szkolenia

Stretching analiza wybranych ćwiczeń zgodnie z ramowym planem szkolenia

Budowa i organizacja zajęć w klasach

Praca z ringiem wybrane techniki zintegrowane z modelem głębokiej stabilizacji kręgosłupa


Ramowy plan szkolenia

Intensywny – eksternistyczny – 6 dni (52 godziny szkoleniowych 1 godz /60 min).

Dodatkowe zadania domowe, konsultacje indywidualne. (10 godz)

Godziny i plan zajęć

1 dzień : godz 8.00 – 17.00
Część specjalistyczna:

– Wykłady

– Zajęcia praktyczno – teoretyczne.

– Moduł 1


2 dzień : godz: 8.00 – 17.00
Część specjalistyczna:

– Zajęcia praktyczno – teoretyczne

– Moduł 1

– Moduł 2 – Model ćwiczeń TSS – Lokalna Kontrola segmentarna (głęboki gorset mięśniowy)

– Model ćwiczeń rotacyjno-wypostnych


3 dzień : godz 8.00- 17.00
Część specjalistyczna:

– Zajęcia praktyczno – teoretyczne

– Moduł 3 – Mięśnie brzucha


4 dzień : godz 8.00 – 17.00
Część specjalistyczna:

– Zajęcia praktyczno – teoretyczne

– Moduł 3 – Mięśnie brzucha


5 dzień : godz 8.00 – 17.00
Część specjalistyczna:

– Zajęcia praktyczno – teoretyczne

– Moduł 4 – Tylna grupa mięśni

– Stretching – analiza ćwiczeń w odniesieniu do ćwiczeń funkcjonalnych (wybrane ćwiczenia)


6 dzień : godz 8.00 – 17.00
Część specjalistyczna:

– Zajęcia praktyczno – teoretyczne

– Moduł 5 – Przywodziciele i odwodziciele uda

– Praca z ringiem – analiza ćwiczeń

– Stretching – analiza (wybrane ćwiczenia)

– Marketing – organizacja klas


Egzaminy zdawane są w formie online. Czas oddania prac 14 dni od ukończenia szkolenia. ( Szczegóły zostaną omówione na szkoleniu )